减大肚子是很多人的健身目标之一，但是很多人不知道要如何实现这个目标。除了控制饮食和做有氧运动外，使用一些专门针对腹部肌肉的健身器械也是非常有效的方法。那么，减大肚子的健身器械叫什么呢？本文将为大家介绍几种常见的减大肚子的健身器械。 1. 仰卧起坐板 仰卧起坐板是一种专门用于锻炼腹部肌肉的健身器械。它的使用方法非常简单，只需要将腰部放在板子上，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹肌的力量将上半身向前抬起，再缓慢放回原位。这个动作可以重复多次，每次做12-15个重复动作，每天做2-3组，可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉，减少腹部脂肪。 2. 腹轮 腹轮是一种简单但非常有效的减大肚子的健身器械。它的使用方法也很简单，只需要双手握住腹轮的两个把手，然后用腹肌的力量将身体向前推动，直到身体呈直线状态，然后再缓慢将身体向后推回原位。这个动作可以重复多次，每次做12-15个重复动作，每天做2-3组，可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉，减少腹部脂肪。 3. 健身球 健身球是一种非常流行的健身器械，它可以用于锻炼全身肌肉，特别是腹部肌肉。使用健身球进行仰卧起坐、平板支撑等动作可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉，减少腹部脂肪。此外，使用健身球进行平衡训练也可以帮助加强腹肌和腰部肌肉的力量。 4. 腹肌轮 腹肌轮是一种类似于腹轮的健身器械，但是它的设计更加人性化。它的两个把手之间有一个轮子，可以更好地控制动作的幅度和速度。使用腹肌轮进行仰卧起坐等动作可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉，减少腹部脂肪。 5. 健身器械组合 除了单独使用上述几种健身器械外，还可以使用一些健身器械组合来锻炼腹肌和腰部肌肉。例如，使用哑铃进行俯卧撑、仰卧起坐等动作，或者使用健身器械组合进行有氧运动和力量训练，都可以有效地减少腹部脂肪。 总结： 减大肚子的健身器械包括仰卧起坐板、腹轮、健身球、腹肌轮和健身器械组合等。使用这些健身器械进行有针对性的训练，可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉，减少腹部脂肪。但是需要注意的是，只有配合合理的饮食和适量的有氧运动，才能达到最佳的减肥效果。